Hbot
고압산소 챔버가 피곤하게 하나요?
고압산소 챔버 세션 후 피곤함을 느끼는 것은 매우 흔하고 일반적으로 정상입니다. 흔히 "치유 피로"라고 불리는 이 현상은 일반적으로 일시적인 부작용이며 치료가 효과가 있다는 신호입니다. 고압산소치료(HBOT)는 신진대사율을 크게 높이고 세포 회복을 촉진하기 때문에 신체는 격렬한 운동 후 느끼는 피로와 마찬가지로 조직을 해독하고 치유하기 위해 많은 양의 에너지를 소비합니다.
고압 산소 치료 후 피로를 느끼는 이유
다음은 몸이 피곤함을 느끼는 몇 가지 핵심적인 이유입니다:
- 세포 활동 및 미토콘드리아의 고부하 작동
고압 산소 챔버의 가압 환경에서는 인체의 산소 함량이 평소보다 15배까지 높아질 수 있습니다. 이로 인해 미토콘드리아가 오버클러킹 상태가 됩니다. 이 폭발적인 에너지 생산은 손상된 조직을 복구하고 전신 염증과 싸우는 데 즉시 투자됩니다. 기내에 가만히 누워 있으면 세포는 실제로 고강도 "100 미터 스프린트"를 겪고 있으며 수술 후 자연스러운 피로감을 느끼는 것이 정상입니다. - 신진대사 수치의 급격한 상승
고압 산소 요법은 결코 정적인 요법이 아닙니다. 기압과 산소 농도가 높아지면 기초 대사량이 즉각적으로 증가합니다. 가만히 누워 있어도 우리 몸은 이 잉여 산소를 처리하기 위해 미친 듯이 칼로리와 에너지를 소모합니다. 이것이 많은 환자들이 고강도 철제 롤링 후 이러한 느낌을 "깨진 인덕턴스"라고 설명하는 이유입니다. - 심층 해독 과정
산소 농도가 증가하면 신체의 혈액 순환과 림프 배수가 크게 개선되어 신체가 장기간 축적 된 독소와 대사 폐기물을 느슨하게하고 청소하기 시작할 것입니다. 이 해독 과정은 간과 신장에 큰 부담을 줍니다. 이러한 기관이 여과 시스템에 전력을 다하면 독소가 완전히 배출되기 전에 잠시 멍한 느낌이나 "브레인 포그"를 경험할 수 있습니다. - 압력 변화에 대한 신체적 적응
기내의 물리적 환경은 그 자체로 치료를 처음 시도하거나 치료 과정을 시작하는 환자에게 어려운 과제입니다. 압력 변화에 적응하고(심해 잠수 시 압력 조절과 유사) 60~90분 동안 밀폐된 공간에 머무는 것은 신경계에 보이지 않는 피로감을 줍니다. 신체는 내부 압력을 지속적으로 조정해야 하며, 이러한 지속적인 미세 조정은 전반적인 신체적 노력을 유발합니다.
수술 후 피로는 좋은 신호일까요?
대부분의 경우 그렇습니다. 우리는 보통 이를 산소가 조직 깊숙이 침투하여 신체의 회복 메커니즘이 성공적으로 활성화되었다는 생물학적 증거로 생각합니다. 피곤함을 느낀다면 일반적으로 신체가 외부 활동보다는 내부 혁신 작업에 우선순위를 두기 위해 모든 자원을 동원하고 있다는 뜻입니다.
치료 후 피로는 어떻게 관리하나요?
고압산소의 치료 효과를 극대화하고 혈액을 빠르게 '회복'시키려면 다음과 같은 회복 전략을 따르는 것이 좋습니다:
- 휴식의 우선순위를 정하세요: 치료 다음 날에는 일정을 무리하게 채우지 마세요. 20~30분 정도 낮잠을 자거나 밤에 일찍 잠자리에 들 수 있도록 하세요. 진정한 조직 회복은 대부분 수면 중에 이루어진다는 사실을 기억하세요.
- 수분을 충분히 섭취하세요: 수분 보충은 해독에 필수적입니다. 치료 전후에 충분한 수분을 섭취하면 신장이 치료 중 방출되는 독소를 보다 효과적으로 대사하는 데 도움이 되어 피로 기간을 크게 단축할 수 있습니다.
- 고품질 영양 보충제: 신진 대사가 빠른 속도로 진행되기 때문에 충분한 "건축 자재"를 제공해야합니다. 수술 후에는 세포 회복을 돕고 혈당 수치를 안정시킬 수 있는 고품질 단백질이 풍부한 영양식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 몸의 신호에 귀를 기울이세요: 일반적으로 피트니스 전문가이더라도 고압 산소 후 체육관으로 서두르지 않는 것이 좋습니다. 산소 챔버가 자가 치유 과정을 시작할 수 있도록 제한된 에너지 비축량을 남겨두세요.
작성자: 저자: Nancy
저는 웰니스 전문가이자 임상 컨설턴트로서 환자들이 고압산소치료(HBOT)의 혜택을 극대화하도록 돕는 데 전념하고 있습니다. 가압 산소의 생리적 효과를 관찰한 13년의 경험을 바탕으로 저는 '피로 회복'을 포함한 회복 과정을 이해하는 것을 전문으로 합니다.