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高気圧チャンバーは疲れを引き起こすか？
高気圧チャンバーセッションの後に疲れを感じるのは、ごく普通のことで、一般的には正常です。この現象はしばしば「治癒疲労」と呼ばれますが、一般的には一時的な副作用であり、治療が効いている証拠です。高気圧酸素療法（HBOT）は代謝率を著しく高め、細胞の修復を促進するため、体は解毒と組織の治癒のために大量のエネルギーを消費します。
高気圧酸素治療後の疲労の理由
体が疲れを感じる主な理由をいくつか挙げてみよう：
- ミトコンドリアの細胞活性と高負荷動作
高気圧酸素室の加圧された環境では、人体内の酸素濃度は通常の15倍に達する。これによってミトコンドリアはオーバークロック状態になる。この爆発的なエネルギー生産は、損傷した組織の修復と全身の炎症との戦いに即座に投入される。機内でじっと横になっているとき、あなたの細胞は実際に高強度の「100メートル疾走」をしているのである。 - 代謝レベルの急上昇
高気圧酸素療法は決して静的な療法ではない。圧力と酸素濃度が高まると、基礎代謝が一気に高まります。たとえじっとしていても、身体はこの余剰酸素を処理するために、カロリーとエネルギーを狂ったように消費しているのだ。高強度のアイロン・ローリングの後、多くの患者がこの感覚を「壊れたインダクタンス」と表現するのはこのためである。 - 深い解毒プロセス
酸素濃度が高まると、体内の血液循環とリンパの流れが著しく改善され、体内に長期的に蓄積された毒素や代謝老廃物をほぐし、浄化し始める。この解毒プロセスは、肝臓と腎臓に大きな負担をかける。これらの臓器が濾過システムに全力を尽くすと、毒素が完全に排出される前に、一時的なダルさや「脳内霧」を感じることがある。 - 圧力変化への身体的適応
キャビン内の物理的な環境は、初回や治療コースの初めの患者にとって、それ自体がチャレンジである。気圧の変化に適応し（深海潜水時の気圧調節に似ている）、狭い空間に60～90分間滞在することは、神経系にとって目に見えない消耗となる。身体は常に内圧を調整し続けなければならず、この継続的な微調整は身体全体の労力も引き起こす。
術後の疲労は良い兆候か？
ほとんどの場合、そうだ。私たちは通常、これは酸素が組織の奥深くまで浸透し、身体の修復メカニズムがうまく活性化したことを示す生物学的な証拠だと考える。疲れを感じるということは、通常、体が外部活動よりも内部の修復作業を優先するために、全リソースを動員していることを意味する。
治療後の疲労を管理するには？
高気圧酸素の治療効果を最大限に発揮し、速やかに「返血」するために、私は以下の回復戦略に従うことを勧める：
- 休息を優先する： 治療翌日は予定を詰めすぎないこと。20～30分の仮眠をとるか、夜は早めに就寝してください。真の組織修復はほとんど睡眠中に行われることを忘れないでください。
- 十分な水分補給をすること： 水分補給は解毒に不可欠です。治療前後に十分な水分を摂取することで、腎臓が治療中に放出された毒素をより効果的に代謝することができ、疲労の持続時間を大幅に短縮することができます。
- 高品質の栄養補助食品： 代謝は高速で行われているため、十分な「材料」を供給する必要がある。手術後は、細胞の修復をサポートし、血糖値を安定させる、良質なタンパク質を豊富に含む栄養価の高い食事を摂ることをお勧めします。
- 体のシグナルに耳を傾ける： 普段はフィットネスの専門家であっても、高気圧酸素を受けた後はジムに駆け込まないことをお勧めします。限られたエネルギーは、酸素チャンバーが自己治癒プロセスを開始するために残しておいてください。
著者ナンシー
私はウェルネスの専門家であり、患者が高気圧酸素療法（HBOT）の恩恵を最大限に享受できるよう献身的に支援する臨床コンサルタントです。加圧酸素の生理学的効果を13年間観察してきた経験を生かし、「疲労回復」を含む回復プロセスを解明することを専門としています。